Wenn Sie abnehmen und einen flachen Magen haben möchten, ist eine gute Ernährung die Grundlage von allem. Wenn Sie keine Ahnung von Ernährung haben, haben wir Ihnen eine ganze Dokumentationsbasis zur Verfügung gestellt, um Ihnen beizubringen, wie man gut isst. Wir geben Ihnen auch alle Tipps, um Gewicht zu verlieren mit den Dingen zu tun, aber auch nicht zu tun.
Ausbalancieren Ihrer Mahlzeiten
Jeder wird Ihnen sagen, dass eine ausgewogene Ernährung die Grundlage für das Abnehmen ist. Aber selbst wenn Sie sich dessen bewusst sind, ist es nicht unbedingt einfach, Ihre Ernährung wieder ins Gleichgewicht zu bringen, da Sie nicht immer wissen, was Sie essen sollen. Lassen Sie uns gemeinsam in einem speziellen Ordner bilanzieren.
Das Kaloriendefizit
Um schnell und nachhaltig abzunehmen, müssen Sie sich in ein Kaloriendefizit bringen. Aber was ist es und wie macht man es? Wenn Sie sich noch nie für die Kalorien interessiert haben, die in dem, was Sie essen, enthalten sind, dann wird unser Artikel Ihnen eine große Hilfe sein.
Hören Sie auf zu naschen
Snacking ist der geschworene Feind jeder Abnehmphase. Es kann alle Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren, zerstören. Aber wie können Sie dann Ihrem Verlangen nachgeben, zwischen den Mahlzeiten zu essen, und aufhören, für immer zu naschen ? Die Antwort in unserem Artikel.
Was zu essen, um Gewicht zu verlieren?
Abnehmen bedeutet nicht unbedingt, mit dem Essen aufzuhören. Im Gegenteil, Ihr Körper hat Bedürfnisse, die die Diät jeden Tag abdecken muss. Wenn es Lebensmittel zu vermeiden gibt, gibt es auch Lebensmittel zu konsumieren, um den Gewichtsverlust zu betonen. Wir erklären , dass Essen, um Gewicht zu verlieren im folgenden Artikel.
Gemüse essen, um Gewicht zu verlieren?
In der Vorstellung vieler Menschen ist Gemüse gleichbedeutend mit Ernährung und Gewichtsverlust. Aber was ist das eigentlich? Ist es möglich, Gewicht zu verlieren, ohne Gemüse zu essen, oder sind sie wichtig, wenn Sie ein paar Hosengrößen verlieren möchten? Wir erklären Ihnen alles.
Weniger essen und abnehmen
Was auf Ihrem Teller ist, hat einen direkten Einfluss auf Ihre Gewichtszunahme oder -abnahme. Aber inwieweit haben die Mengen an Nahrung, die wir essen , einen Einfluss auf ein Schlankheitsziel oder nicht? Lassen Sie uns gemeinsam das Wahre vom Falschen in diesem dedizierten Ordner sezieren.
Detox-Lebensmittel
In einem Diätprogramm zum Abnehmen ist der Begriff Entgiftung sehr wichtig. Es reinigt einige wichtige Organe, so dass sie maximale Effizienz behalten. Einige Lebensmittel haben auf natürliche Weise entgiftende Eigenschaften. Mal sehen, welche.
Gutes Essen im Büro
Wenn Sie bei der Arbeit sind, ist es manchmal kompliziert, eine ausgewogene Ernährung zu halten, besonders wenn Sie abnehmen möchten. Es gibt jedoch einfache Tricks, die umgesetzt werden müssen, damit das Mittagessen bei der Arbeit nicht gleichbedeutend mit Junk Food ist. Konsultieren Sie unsere Datei, um mehr zu erfahren.
Limonaden und Gewichtszunahme
Es ist für niemanden eine Überraschung: Limonaden machen dick. Aber auf der anderen Seite wissen nur wenige Menschen wirklich warum. Neben dem Zucker, der in Limonaden enthalten ist, gibt es andere Fakten, die Limonaden nicht helfen, Gewicht zu verlieren, weit davon entfernt. Mal sehen, warum gemeinsam.
Getränke, die dick machen
In Ihrem Ziel, Gewicht zu verlieren und einen flachen Bauch zu haben, haben Sie wahrscheinlich mehrere Fragen zur Ernährung. Was zu trinken oder nicht zu trinken ist, um Gewicht zu verlieren , ist eine wichtige Frage. Hier sind einige Antworten, die Ihnen helfen, die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Gemüse, das Sie abnehmen lässt
Wir alle konsumieren Gemüse auf eine andere Art und Weise. Da sie alle unterschiedliche Eigenschaften haben, ist es im Rahmen des Wunsches nach Gewichtsverlust interessant , sich das Gemüse anzusehen, mit dem Sie das meiste Gewicht verlieren. Hier ist eine komplette Datei mit den 10 Schlankheitsgemüse schlechthin.
Grüner Tee
Es ist schwer, über Gewichtsverlust zu sprechen, ohne über grünen Tee zu sprechen! Dieses Getränk, das für das Abnehmen berühmt ist, hat 1001 Vermögenswerte, um Sie zu verführen. Um alle Schlankheitseigenschaften von grünem Tee zu identifizieren, finden Sie hier eine vollständige Datei darüber!
Kaffee
Kaffee ist ein Getränk, das in Frankreich und auf der ganzen Welt weit verbreitet ist. Es wird angenommen, dass es schlankmachende Eigenschaften hat, hauptsächlich wegen des koffeinhaltigen Koffeins. Aber ist das wirklich korrekt oder ist es ein volkstümlicher Glaube? Bringt Kaffee sie dazu, Gewicht zu verlieren ? Antwort in unserer Datei.
Abends nicht essen
Oft neigen wir dazu zu denken, dass wir abends riskieren, mehr Fett zu speichern, wenn wir vor dem Schlafengehen viel essen. Basierend auf dieser Beobachtung sagen einige, dass das Nichtessen am Abend hilft, Gewicht zu verlieren. Wahr oder falsch? Um es herauszufinden, lesen Sie unseren Sonderbericht!
Vermeiden Sie zubereitete Gerichte, um Gewicht zu verlieren
Wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben, lassen Sie sich dann von einem zubereiteten Gericht verführen? Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass diese industriellen Gerichte sowohl schlecht für die Gesundheit als auch für die Linie sind? Wenn Sie abnehmen wollen , sind zubereitete Gerichte eine sehr schlechte Idee, und deshalb …
Gepresste Zitrone
Unter den vorhandenen Entgiftungs- oder Schlankheitsmitteln nimmt Zitrone einen besonderen Platz ein. Facettenreiches Essen, wissen Sie, dass es sehr interessant ist, den Saft morgens zu trinken? Zitrone am Morgen gepresst, um Gewicht zu verlieren, eine Datei unten zu lesen.
Frühstück und Gewichtsverlust
Sie alle wissen, dass das Frühstück eine wichtige Mahlzeit ist. Aber wenn Sie abnehmen wollen, wird seine Zusammensetzung wichtig. Also, wie komponieren Sie Ihr Frühstück, wenn Sie abnehmen wollen ? Alle Informationen finden Sie in unserem Artikel.
Brot und Gewichtszunahme
Kohlenhydrate stehen im Mittelpunkt, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren. Welchen Platz hat Brot in all dem? Macht es dich fett? Wie viel und vor allem welche Art von Brot wählen, wenn Sie abnehmen möchten? Wir geben Ihnen alle Antworten in unserem Artikel über Brot und Gewichtszunahme.