Die 10 Getränke, die dich am meisten fett machen

Ob aromatisierte Getränke, Fruchtsäfte, Erfrischungsgetränke oder zuckerhaltige Limonaden, wir konsumieren sie zu jeder Tageszeit. Als Aperitif während einer Mahlzeit oder auf der Terrasse, um uns zu rehydrieren, sind Getränke jedoch wahrscheinlich, um uns fett zu machen. Unter ihren vermeintlich lebensrettenden Tugenden verbergen sich in der Tat potenzielle Risiken für die Fettspeicherung und die Bildung von Ausbuchtungen im Bauch. Überblick über die 10 Getränke, die Sie fett machen und daher in Maßen konsumieren.

Au sommaire

1. Alkohol

Ja, wenn die meisten Bierliebhaber einen geschwollenen Bauch haben und sich schwer anfühlen, ist das nicht umsonst! Ob in Wein, Bier, Whisky oder Gin, Alkohol ist eines der Getränke, die Sie fett machen, weshalb es häufig mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird. Im Gegensatz zu dem, was man denken könnte, enthält Alkohol eine große Menge an Kalorien , die die Leber kaum verarbeiten muss, um Abfall zu evakuieren. Dies ist der Grund, warum der übermäßige Konsum von Alkohol eine Quelle der Müdigkeit und Schädigung dieses lebenswichtigen Organs ist. Darüber hinaus ist Alkohol allgemein dafür bekannt, den Appetit zu steigern: Er führt dann zu einem Überschuss an Kalorien, die für den Körper eigentlich nutzlos sind. Hinzu kommt das Risiko einer schweren Sucht, die diese weiche Droge auf den Menschen haben kann. Es ist dann wichtig, Willenskraft zu zeigen und Den Alkoholkonsum zu begrenzen, um nicht in diese Sucht zu verfallen.

Es ist jedoch generell nicht ratsam, plötzlich mit dem Alkoholkonsum aufzuhören. Zunächst ist es besser, den Konsum von alkoholischen Getränken zu reduzieren, indem Sie sich auf ein oder zwei Gläser Wein während der Mahlzeiten oder einen Krug Bier mit Freunden beschränken.

Idealerweise sollten Frauen nicht mehr als 10 Gläser Alkohol pro Woche konsumieren, und dies gelegentlich und nicht regelmäßig. Männer hingegen sollten sich mit 15 Getränken pro Woche begnügen. Und wenn Sie nicht auf ein paar Gläser Alkohol verzichten können, empfehlen wir die folgende Auswahl an alkoholischen Getränken für ihre geringe Kalorienzufuhr oder für ihren gesundheitlichen Nutzen:

Rot- oder Weißwein,
Champagner
Schaumwein
leichtes Bier, kalorienarm oder sogar ohne Alkohol.

2. Limonaden und andere alkoholfreie Getränke

Süße Limonaden sind bekannt für ihre schädlichen Auswirkungen auf unsere Figur: Sie sind auch eines der schlimmsten Getränke, die Sie fett machen! Wie jedes Erfrischungsgetränk enthält Soda Zuckerzusatz aus minderwertigen transgenen Pflanzen. Die Hersteller sparen nicht an den Zuckermengen, die sie dieser Art von Getränk hinzufügen, was auch eine Sucht schafft, indem sie Glukose in das Blut injiziert. Außerdem enthalten Erfrischungsgetränke chemische Süßstoffe, die gesundheitsschädlich sind, sowie überschüssiges Natrium, was zu Flüssigkeitsansammlungen führt. Diese Retention hat jedoch eine schädliche Wirkung, da sie die Nieren und die Leber ermüdet.

3. Fruchtsäfte

Ja, Früchte erhöhen wahrscheinlich auch den Blutzuckerspiegel, d.h. den Blutzuckerspiegel. Aus diesem Grund empfehlen Gesundheitsexperten, sich auf 2 Früchte pro Tag zu beschränken. Daher ist es notwendig, auf Fruchtsäfte zu achten, die auch aus frischem Obst hergestellt werden: In ihrem gesunden Aussehen sind diese Flüssigkeiten immer sehr reich an Zucker. Um Ihnen eine Vorstellung vom potenziellen Gesundheitsrisiko in Bezug auf die Ernährung zu geben, beachten Sie, dass eine einfache gepresste Orange bis zu 10 Gramm Zucker enthalten kann. Genug, um das Risiko einer Gewichtszunahme zu erhöhen.

4. Die Oase

Lassen Sie uns in der Familie der industriellen Fruchtsäfte das Risiko hervorheben, das mit diesem kohlensäurefreien Getränk der Wassermarke Volvic verbunden ist. Sicherlich konzentriert sich die Oase auf die gesundheitliche Seite der Früchte, aber es ist in Wirklichkeit ein sehr süßes und aromatisiertes Wasser. Anstelle einer Flasche Oasis bevorzugen wir Eiswasser mit einem Hauch von hausgemachtem Fruchtsaft, besonders wenn wir uns an seine Linie halten!

5. Getränke vom Typ Premix

Unter ihrer unschuldigen Luft üben diese "Jugend" -Getränke eine doppelte Wirkung auf unsere Silhouette aus. Es ist in der Tat die Mischung aus einem alkoholischen Getränk und einem alkoholfreien Getränk (vorgemischt bedeutet "im Voraus gemischt"). In Maßen konsumiert werden!

6. Aromatisierte Kaffees und Tees

Kaffee und Tee werden manchmal als "Detox" -Getränke betrachtet, aber die Tatsache bleibt, dass Sie die Zutaten für eine schnelle Gewichtszunahme haben. In der Tat, wenn diese beiden Getränke an sich Sie nicht fett machen (eine Tasse Kaffee enthält nur 4 Kalorien, und Tee enthält keine Kalorien), sind es die Vorbereitungen, die Sie machen werden, die riskieren, die Waage zu wiegen. Zum Beispiel werden diese Getränke durch die Zugabe von Milch, Sahne und Zucker zu echten Kalorienbomben, reich an Fett und Zucker.

7. Smoothies

Smoothies sind bunt, es ist cremig, es ist frisch … Kurz gesagt, sie sind sehr trendige Getränke in der Kultur der "gesunden Ernährung". Aber wir haben Ihnen nicht alles erzählt: Smoothies enthalten Obst, und wer Obst sagt, sagt auch Zucker. Darüber hinaus enthalten einige Rezepte Milch oder Joghurt, was Ihrem Körper eine Fülle von Kohlenhydraten garantiert. Dies führt dann zu einer Erhöhung der Blutzucker- und Fettansammlung, was zur Bildung dieser unansehnlichen Bauchwölbungen führt. Darüber hinaus gelangt die Fructose aus Smoothies direkt in die Leber, da sie nicht durch die Fasern der Früchte verlangsamt wird, die während der Zubereitung zerkleinert wurden.

8. Energy Drinks

Im Allgemeinen, wenn Kaffee nicht mehr genug Wirkung hat, sind wir oft versucht, auf Energy-Drinks umzusteigen, die ein fast sofortiges Gefühl der Klarheit versprechen. Aber es kommt nicht in Frage, in die Falle zu tappen! In der Tat entspricht ein Energy Drink bereits 10 Tassen Kaffee, und damit er noch mehr Wirkung zeigt, zögert sein Hersteller nicht, Zucker in sein Rezept aufzunehmen . Der Energy Drink verursacht einen Anstieg des Blutzuckers, einen starken Anstieg, mit dem der Körper nur schwer fertig wird. Die Folge: eine plötzliche Ansammlung von Fett in den Zellen.

9. Leichte Getränke

In den letzten Jahren haben Hersteller wie Coca-Cola und Pepsi einen besonders lukrativen neuen Markt gefunden: zuckerintolerante Konsumenten. Anstatt ihren Getränken Zuckerwürfel hinzuzufügen, wählten sie Aspartam, um einen süßen Geschmack zu verleihen. Aber es genügt zu sagen, dass dieser künstliche Süßstoff nicht so vorteilhaft ist wie der für unsere Figur. Eine kanadische Studie ergab, dass der Verzehr von Aspartam genauso schädlich ist wie eine fettreiche Ernährung.

10. Aromatisierte Wässer

In jüngster Zeit haben viele Mineralwassermarken Flaschen mit Wasser mit Fruchtgeschmack auf den Markt gebracht. Im Gegensatz zu dem, was man denken könnte, verursachen diese neuen Produkte jedoch auch eine Gewichtszunahme. Dies liegt daran, dass sie manchmal echten Zucker oder manchmal Süßstoffe wie Aspartam enthalten, was die Kohlenhydrataufnahme im Blut signifikant erhöht.

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