Wie straffen Sie Ihre Haut nach der Gewichtsabnahme?

Mit der Verbreitung von programmen zur schnellen Gewichtsabnahme auf dem Markt enden viele Menschen mit aufgeblähter Haut an bestimmten Körperteilen. Auf der Anklagebank können wir die drastischen Regime erwähnen, die oft zu diesem Problem der schlaffen Haut führen. Oft unter den Armen, auf Höhe des Halses oder Bauches gelegen, ist diese schlaffe Haut besonders lästig, aber glücklicherweise ist es möglich, sie zu beheben.

Woher kommt die Schlaffheit der Haut nach der Gewichtsabnahme?

Gewichtsverlust schlaffe Haut Nach einem schnellen Gewichtsverlust, der oft durch sogenannte "Wunderdiäten" erreicht wird, kommt es vor, dass die elastischen Bestandteile der Haut die Fettschichten verlieren, die sie angespannt hielten. Diese Komponenten haben jedoch nicht genug Zeit, um sich an Ihre neue Figur anzupassen, insbesondere bei schlechter Ernährung und Dehydrierung. So muss sich die Haut, die sich während der Zeit des Übergewichts gedehnt hatte, von selbst zurückziehen.

Um zu vermeiden, dass Sie die Haut nach der Gewichtsabnahme straffen müssen, sollten Sie wissen, dass drakonische Diäten und zu intensive körperliche Aktivitäten schnell so viele Muskeln wie Fett zerstören können. So wird Ihre Haut doppelt bestraft: Die Muskelschicht, die sie gegen Ihren Körper hält, wird eliminiert, genau wie das Fett, das die Haut angespannt hielt.

Aus diesem Grund ist es besser, schnelle Diäten zu vermeiden: Es ist besser, sich damit zufrieden zu geben, bis zu 1 kg Fett pro Woche zu verlieren und das Ziel allmählich zu verringern, bis Sie 2 kg pro Monat verloren haben.

Pflegen Sie Ihre Haut gut, um ihre Elastizität wiederherzustellen

Wenn Sie vor Beginn der Schlankheitsdiät nicht den Reflex hatten, Ihre Haut zu nähren , ist es immer noch möglich, nach der Tat aufzuholen. Dazu hier unsere Schlankheitstipps: Tragen Sie jeden Tag morgens und abends eine Feuchtigkeitscreme auf die Haut auf. Indem Sie sich auf diese Gewohnheit einlassen, helfen Sie Ihrer Haut, ihre natürliche Elastizität wiederzuerlangen. Und wenn Ihre Haut ein wenig aufgebläht ist, können Sie sich für eine Feuchtigkeitscreme entscheiden, die sie gleichzeitig festigt, wie z.B. Cremes auf Koffeinbasis. Zögern Sie schließlich nicht, mindestens einmal pro Woche ein Peeling aufzutragen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.

Eine geeignete Diät nach der Gewichtsabnahme

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht nur für eine effektive Gewichtsabnahme, sondern auch für frische und straffe Haut unerlässlich. Warum also nicht Ihre Ernährung fortsetzen, indem Sie weiterhin Lebensmittel enthalten, die reich an essentiellen Nährstoffen und wenig süßen Produkten sind? Wir wissen bereits, dass überschüssiger Zucker die Zellen der Epidermis erheblich schädigen und dazu führen kann, dass die Haut ihre Elastizität von gestern verliert.

Darüber hinaus ist es auch am besten, Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, in Ihre Ernährung aufzunehmen. In der Tat ist es Vitamin C, das die Synthese von Kollagen fördert, einer Substanz, die die Haut vor vielen äußeren Einflüssen schützt und gleichzeitig ihr Aussehen verbessert.

Zögern Sie schließlich nicht, Lebensmittel zu konsumieren, die reich an ungesättigten Fettsäuren sind, die zur Widerstandsfähigkeit der Haut beitragen. Besondere Erwähnung für Linolsäure, die die Struktur der Haut stärkt; Sie können es in Huhn, Pflanzenölen und Ölsaaten finden.

Sport zur Straffung nach der Gewichtsabnahme

straffen Sie Ihre Haut Gewichtsverlust Wenn eine gesunde und angepasste Ernährung zur Beseitigung von Giftstoffen beiträgt, ist es der Sport, der seinerseits Ihre Haut strafft und Ihre Schlankheitsbemühungen langfristig unterstützt. Es ist wahr, dass nicht alle Sportarten gleich sind, wenn es um den Ton geht, aber Sie müssen auch nicht wie ein Profisportler trainieren.

Für einen Amateur bis zur Mittelstufe ist es besser, sich auf Schwimmen, Joggen, Fitnessstudio oder Cardio-Geräte zu beschränken: Diese Sportarten mobilisieren die meisten Muskeln des Körpers. Wenn Sie jedoch Ihre Bauchgesäßmuskeln anvisieren möchten, zögern Sie nicht, die Bauchmuskeln, Ausfallschritte und Cardio-Sitzungen zu multiplizieren, wodurch Sie einen flachen Bauch finden und die Reste von überflüssigem Fett verbrennen können.

Schließlich, wenn Sie weiter gehen wollen, können Sie auch Bodybuilding-Übungen üben, von denen die meisten jetzt zu Hause gemacht werden können. Ummantelung von Bauchmuskeln, Crossfit, Lasten heben, Kniebeugen… So viele Übungen, die es Ihnen ermöglichen, leicht zu trainieren, ohne professionelle Geräte zu bekommen. Alles, was Sie tun müssen, ist in Hanteln, Gummibänder oder ein Springseil zu investieren. Denken Sie jedoch daran, Ihre Muskeln zu schonen und Aufwärmübungen durchzuführen, um das Risiko einer Steifheit zu vermeiden. Und wie bei allen Sportarten vergessen Sie nicht, sich zwischen jeder Sitzung Zeit zu nehmen, um sich zu erholen.

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