Un producto estrella de la dietética, el té es ampliamente reconocido por sus muchos efectos sobre la salud. Perla de rocío, pozo de dragón, té Matcha, Pólvora, Genmaicha… Muchas bebidas desintoxicantes y adelgazantes utilizan el té verde como ingrediente activo para perder peso rápidamente. Como parte de un programa de pérdida de peso, el té verde está disponible en una multitud de presentaciones para satisfacer nuestros deseos dietéticos. Resumen de las principales virtudes del té verde.
¿Qué es el té verde?
Muchas virtudes en juego
Cuando hablamos de "té adelgazante" o "té de desintoxicación", rápidamente pensamos en el té verde. Efectivamente, si el té chocolate-caramelo y el té de limón que se encuentran en el mercado nos seducen con su sabor particular, no son los aditivos y fragancias artificiales que contienen los que nos harán perder peso y eliminar nuestras toxinas.
Té verde para controlar el apetito
Se sabe que el té verde contiene EGCG (galato de epigalocatequina), un ingrediente activo que actúa directamente sobre la leptina, la hormona de la saciedad. Las diferentes variedades de té verde (entre otras, Matcha, Sencha, Bancha y Gyokuro) son conocidas por regular eficazmente el apetito y son ideales para integrar en una dieta dietética.
Té verde para acelerar el metabolismo
Los especialistas en programas de adelgazamiento le dirán que las bebidas ricas en cafeína, como el té, pueden perder peso al aumentar el metabolismo. Y además de la cafeína, el té también contiene polifenoles que pueden quemar hasta 200 kcal adicionales por día, siguiendo el proceso de termogénesis.
Té verde para regular los niveles de azúcar en la sangre
El té verde tiene un alto contenido de manganeso, un mineral que quema la grasa y la convierte en energía. Este último servirá a su vez para regular los niveles de azúcar en la sangre.
Té verde para estimular la flora intestinal
Los profesionales de la salud generalmente recomiendan el té verde para mejorar la flora intestinal (o microbiota intestinal) en pacientes con trastornos intestinales crónicos. Por lo tanto, el consumo de frutas, verduras, yogur, té y café tiene un efecto positivo en la flora bacteriana. Este último es en sí mismo esencial para la digestión de los alimentos y para la defensa inmune.
El té verde es un poderoso diurético
Integrado en un ritual matutino, el té verde promueve la eliminación renal del agua. Contiene más catequina que otros tés, lo que maximiza su efecto diurético. En la práctica, facilita el drenaje y el tránsito intestinal, eliminando así rápidamente las toxinas y grasas malas acumuladas en el cuerpo a través de la dieta. ¡Suficiente para que sea una verdadera bebida de desintoxicación!
¿Cómo beneficiarse de las virtudes desintoxicantes del té verde?
Por lo tanto, siempre es recomendable adherirse a la dosis indicada en el envase del té verde. Pero la cura también debe ir acompañada de una buena dosis de descanso y placer para permitir una desintoxicación duradera del cuerpo. Además, es fundamental adoptar una dieta sana y equilibrada, evitando las grasas y los azúcares refinados. Para reemplazar estos, no dude en agregar una cucharada de miel orgánica en el té caliente, así como limón o jengibre.
En definitiva, para disfrutar de las virtudes desintoxicantes del té verde, es recomendable beber hasta 3 tazas al día. Preferimos consumirlo sin azúcar y sin galletas ni bollería dulce. Además, también es necesario practicar regularmente actividad física, porque el té verde por sí solo no hace milagros. Además, es mejor elegir té suelto, que resulta ser más rico en hojas que las bolsas de té comerciales.
Finalmente, si el té verde es muy efectivo para la desintoxicación, tenga cuidado de no consumir demasiado. De hecho, el té es sobre todo un estimulante, y puede tener efectos perturbadores sobre el sueño, la presión arterial y la asimilación del hierro en el cuerpo.
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