Nel tuo obiettivo di perdita di peso, l'allenamento sportivo occupa un posto molto importante. È grazie allo sport che sarai in grado di bruciare più calorie e quindi perdere peso più velocemente. Parallelamente a una dieta equilibrata, praticare regolarmente sport ti aiuterà a perdere peso più velocemente di qualcuno sedentario. Per comprendere meglio questo processo, ecco alcuni file ben documentati.
Perdita di peso e sudorazione
Nell'immaginazione di molte persone, la sudorazione è sinonimo di perdita di peso. Ma cosa esattamente, devi necessariamente sudare per perdere peso? Trova la risposta e molte informazioni aggiuntive nel nostro file.
Addominali e pancia piatta
Prima di avere una pancia piatta, devi essere interessato a come funziona. Al centro del suo funzionamento: i muscoli addominali. Spieghiamo come funzionano e l'utilità di ogni muscolo per aiutarti a capire come perdere peso dopo.
Esercizio addominale
Il segreto di una pancia piatta passa attraverso la padronanza di diversi esercizi per gli addominali. Rafforzando la cinghia addominale, rimodellerai gradualmente la pancia per darle un aspetto più piatto e tonico. Vediamo insieme i migliori esercizi per rafforzare gli addominali.
Guaina e pancia piatta
Quando parliamo di dimagrimento, sentiamo spesso parlare di guaina. Dietro questa strana parola c'è un metodo molto efficace di costruzione muscolare per scolpire una pancia piatta. Scopri l'importanza della guaina se stai cercando di avere una pancia piatta.
Esercizi per la pancia piatta
Non è solo la guaina per avere una pancia piatta. Ci sono molti esercizi di fitness che mirano a sollecitare i muscoli addominali. Tra hiit training, allenamento della forza e flessibilità, ecco una panoramica dei migliori esercizi per la pancia piatta.
Esercizi anticellulite
La cellulite non è inevitabile! Per superare la buccia d'arancia e l'antiestetica cellulite ci sono molti esercizi di fitness da fare a casa o in palestra. Trova nel nostro file una selezione di esercizi per far finalmente sparire la tua cellulite !
Sport che ti fanno perdere peso
Nel tuo obiettivo di perdita di peso, non devi necessariamente fare fitness o guaina. Ci sono un sacco di altri sport che ti fanno perdere peso. Li abbiamo raggruppati in un articolo dedicato e classificati in sport individuali e di squadra secondo i vostri desideri.
Acquagym e dimagrimento
Tra tutti gli sport dimagranti, abbiamo deciso di concentrarci in particolare sull'acquagym. È uno sport che è molto delicato sul corpo e sulle articolazioni ma induce un elevato dispendio energetico, e quindi calorie bruciate e perdita di peso. Vediamolo in una cartella dedicata.
HIIT per perdere peso
Se ti viene detto un allenamento ad intervalli ad alta intensità, potresti non capire questi termini. Meglio conosciuto come HIIT, questo metodo di allenamento ad alta intensità è ideale per chiunque voglia perdere peso. Spieghiamo tutto in una cartella dedicata.
Il metodo Tabata
Ora che conosci HIIT, saremo in grado di entrare più nel dettaglio introducendoti al metodo Tabata che riteniamo sia il miglior metodo HIIT per bruciare calorie. Trova tutte le informazioni su questo metodo nel nostro articolo qui sotto.