In infusione, decotto o macerazione, la tisana si piega all'indietro per fare del bene al nostro corpo. Come accompagnamento a una dieta, offre anche virtù dimagranti che gli fanno guadagnare un posto di scelta dopo i pasti festivi. In effetti, bere un infuso o un decotto è un modo efficace per eliminare le tossine e i prodotti di scarto nel corpo, e alcune tisane hanno anche la reputazione di bruciare i grassi, rimuovere l'acqua in eccesso e superare la cellulite. Semplice tendenza salutare o vera pozione magica dimagrante? Facciamo il punto su questi prodotti di punta della fitoterapia e scopriamo la nostra guida per scegliere la tua tisana dimagrante per perdere peso.
Tutto quello che c'è da sapere sulla tisana per la perdita di peso
Ottimo sostituto dell'acqua naturale, la tisana è una bevanda dalle molteplici proprietà curative. Ottenuto per infusione, decotto o macerazione delle piante in acqua calda, viene consumato durante il giorno per offrirti i benefici delle piante.
Per sfruttare queste molteplici virtù terapeutiche, possono essere infuse in un monoprodotto o mescolate per combinare gli effetti di molte piante. Ma attenzione, è sempre meglio scegliere piante di origine francese, vendute alla rinfusa in farmacia o erboristeria. E' inoltre possibile optare per piante biologiche in bustine, disponibili in negozi specializzati per evitare qualsiasi uso di pesticidi.
La tisana è così diversa dal tè?
Molte persone confondono tè e tisane. Tuttavia, queste due bevande calde non sono affatto simili in termini di composizione. Il tè, sia verde, giallo, bianco o nero, si ottiene dall'infusione di foglie di tè, che contengono teina. Il tè ha la particolarità di essere assimilato molto più lentamente dall'organismo, da qui il suo effetto eccitante e stimolante. Contiene anche una grande quantità di perdita di peso e sostanze antiossidanti.
Da parte sua, la tisana ha sempre affascinato scienziati e medici con il suo aspetto medicinale. Inventato da piante, erbe secche o spezie, viene solitamente infuso o macerato in acqua bollente per far risaltare tutti gli aromi e le virtù di ogni ingrediente. Ovviamente, diverse infusioni di erbe sono note per le loro proprietà dimagranti.
Quali sono le virtù delle tisane dimagranti?
Bisogna riconoscere che le tisane non sono sempre curative, ma ci fanno molti servizi. Rimangono a portata di mano per aiutarci a curare i nostri disturbi del sonno, facilitare la nostra digestione o semplicemente lenirci in caso di stress.
Il tè dimagrante è efficace per la perdita di peso?
Diverse piante sono note per la loro capacità di aiutare il corpo a dimagrire, digerire meglio o facilitare il transito intestinale. Viene anche attribuito loro un potere contro la stitichezza, contro la sensazione di fame prematura o contro le tossine. Tuttavia, nessuno studio ha davvero esaminato l'efficacia della tisana in termini di perdita di peso. Le piante non portano direttamente ad un aumento del dispendio calorico ma svolgono il ruolo di diuretico al fine di attivare l'eliminazione dei rifiuti dall'organismo.
La tisana è quindi un alleato nella perdita di peso indirettamente, a patto che accompagni una dieta equilibrata e controllata. Ma va tenuto presente che le tisane diuretiche non dovrebbero essere consumate a lungo termine, ma piuttosto come cure una tantum. Allo stesso modo, non aggiungiamo zucchero per non aumentare l'apporto calorico.
Come usare la tisana per perdere peso?
Lo avremo capito: la tisana non è un brucia grassi o un soppressore dell'appetito in sé, e bere una tisana non è sufficiente per rimuovere i nostri chili di troppo. D'altra parte, le tisane incoraggiano a bere di più: gli scienziati sanno che bere di più è essenziale in una dieta dimagrante per eliminare gli sprechi e ricaricare il corpo con i minerali. Come accompagnatore in una dieta, la tisana può essere consumata durante il giorno e tra i pasti.
Quali piante scegliere per la tua tisana dimagrante?
Ci sono centinaia di piante su cui si può fare affidamento per accompagnare una dieta. Prima di tutto, ci sono tisane drenanti che offrono un ottimo potere disintossicante per eliminare rifiuti e tossine dall'organismo. In questa categoria, possiamo menzionare il tè verde, la betulla, la regina dei vicini e la cenere, che contribuiscono a drenare in profondità per evitare la ritenzione idrica, uno dei primi fattori di aumento di peso. Nella categoria dei soppressori naturali dell'appetito, ci sono le radici del dente di leone, che eliminano anche le tossine.
Altre piante accelerano il metabolismo per bruciare più calorie a riposo. Questo è in particolare il caso del tè verde e del mate, una pianta molto popolare in Sud America. Si noti che il mate è particolarmente interessante per il suo potere energizzante e non eccitante, a differenza del tè o del caffè. Infine, menzioniamo anche la polvere di nopal che agisce regolando i livelli di zucchero nel sangue. Un alleato molto efficace per regolare la glicemia e combattere l'obesità!
Tè verde
Oltre alla sua azione positiva sul metabolismo a riposo, il tè verde è anche un potente antiossidante grazie al suo alto contenuto di teina e catechina. Per beneficiare di queste virtù curative, è meglio optare per il tè verde sfuso, venduto in negozi specializzati. Esci dal tè verde che si trova nelle bustine nei supermercati.
Rosmarino
Inoltre, il rosmarino regola anche i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, come la maggior parte delle piante utilizzate in erboristeria, il rosmarino non è stato ancora studiato in relazione alla sua azione sulla perdita di peso.
La coda di ciliegio
La coda di ciliegio contiene flavonoidi con proprietà antiossidanti. Elimina quindi tutti i prodotti di scarto dal corpo attraverso l'urina e il sistema digestivo. Tuttavia, il tè della coda di ciliegia da solo non è sufficiente per la perdita di peso. Perché perdere acqua non significa perdere grasso.
Tarassaco
La radice di tarassaco è nota per il suo potere disintossicante e per i suoi innegabili effetti diuretici e lassativi. Infatti, il dente di leone è ricco di ferro, calcio, manganese, vitamine C e D, acidi grassi essenziali e antiossidanti.
Questo è il motivo per cui il suo uso come integratore alimentare è comune: trattamento della mancanza di appetito, disturbi digestivi minori, miglioramento delle funzioni epatiche, urinarie e biliari … Tuttavia, il dente di leone da solo non è sufficiente per trattare la perdita di peso.
Cannella
Chiamata anche "l'insulina dei poveri", la cannella è in grado di ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Soppressore dell'appetito alleato, ti aiuta a ridurre l'apporto calorico senza creare carenze nutrizionali.
Zenzero
Per sfruttare queste molteplici virtù, contiene un cucchiaino grattugiato di zenzero fresco. Viene poi fatto bollire in acqua per una decina di minuti, poi l'infuso così ottenuto viene filtrato aggiungendo un po' di miele. Ovviamente, assaggiamo l'infuso mentre è ancora caldo, aggiungendo qualche goccia di limone spremuto per un effetto più drenante e diuretico.
Fai attenzione però, come il peperoncino rosso pungente (peperone), lo zenzero potrebbe causare bruciore di stomaco e gonfiore. Consumato in dosi elevate, è anche a rischio di flatulenza, nausea e problemi cardiaci.
Il Meadowsweet
Chiamata anche "ulmaire" o "falsa spirea", questa pianta erbacea perenne avrebbe tutte le qualità per perdere peso. Vero diuretico, avrebbe un potere anticellulite. Un grande alleato per combattere la buccia d'arancia!
accoppiarsi
Yerba mate è ricco di caffeina e teofillina, gli permette di accelerare la ripartizione del grasso accumulato sui fianchi o sulla pancia. Avrebbe anche un effetto soppressore dell'appetito che porterebbe a una sensazione di sazietà quasi immediata.
Timo
Limone
Per perdere peso, l'infuso di limone non è secondo a nessuno, soprattutto perché gli ingredienti sono minimalisti: tutto ciò che serve è un limone spremuto e una tazza di acqua calda. Nel limone troviamo la vitamina C (o acido ascorbico), una vitamina idrosolubile che favorisce la combustione degli acidi grassi e massimizza la combustione delle calorie.
Rooibos
Chiamato anche "tè rosso" a causa della sua colorazione in infusione, il tè rooibos si basa su piante medicinali di Aspalathus linearis, un arbusto trovato in Sud Africa. La tisana dimagrante in rooibos contiene in realtà sostanze antiossidanti e soppressori dell'appetito che possono ridurre voglie e snack, che è essenziale per la perdita di peso.
La comunità scientifica ha dimostrato che il rooibos aiuta a combattere lo stress e il diabete. Questa bevanda ha anche effetti ipotensivi e regola il livello di colesterolo cattivo.
I criteri per scegliere una tisana dimagrante
Combattere la cellulite e la buccia d'arancia
Per superare la cellulite scaricando le tossine nel tuo corpo, devi optare per una tisana drenante o disintossicante. Ciò consente di purificare il corpo in profondità liberandolo dalle tossine e da altre impurità nocive. Inoltre, le tisane detox possono anche favorire la digestione e la perdita di peso.
In questa categoria di tisane possiamo consigliare dente di leone, meadowsweet, coda di ciliegio e badiane. Come accennato in precedenza, le radici del dente di leone agiscono contro la ritenzione idrica e promuovono il drenaggio. Da parte sua, il badiane è efficace nel prevenire sensazioni di gonfiore e altri sintomi di disturbi digestivi.
Nella famiglia delle tisane detox, ci sono ibisco, limone e dogtooth, che favoriscono l'eliminazione renale dell'acqua, purificano il fegato ed esercitano un'azione drenante nel corpo.
La nostra selezione di tisane anticellulite
[amazon bestseller=”tisane cellulite” items=”8″ grid=”4″]Combattere gli spuntini
A rischio di ripeterci, lo spuntino è il peggior nemico del benessere e una figura snella. Se vuoi porre fine alle voglie, allora hai bisogno di un tè soppressore dell'appetito, come camomilla, mate, cannella, finocchio o menta piperita. Come bonus, il finocchio aiuta la digestione, in quanto è molto ricco di fibre e combatte contro i gas. Da parte sua, la cannella aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
La nostra selezione di tè soppressore dell'appetito
[amazon bestseller=”tisane coupe faim” items=”8″ grid=”4″]Avere uno stomaco più piatto
Per raggiungere il tuo obiettivo di "pancia piatta", puoi optare per la tisana diuretica che elimina il grasso della pancia grazie al suo alto contenuto di antiossidanti. Questo tipo di tisana regola il transito intestinale grazie alla sua azione lassativa e diuretica: vi sentirete più leggeri dopo il suo assorbimento. Per inventare una tisana diuretica, preferisci usare rosmarino, anice verde, melissa o liquirizia. Come abbiamo detto sopra, il rosmarino aiuta anche a riequilibrare i livelli di zucchero nel sangue mentre aiuta ad alleviare le digestioni difficili.
Dovresti anche sapere che il tè diuretico ti consente di perdere peso nella pancia e nelle cosce. Il suo ruolo principale è quello di eliminare la ritenzione idrica e aiutare il suo utente a raggiungere un peso sano e a sentirsi meglio con se stesso. Troverete in commercio diverse piante diuretiche, a partire dalla betulla e dal carciofo, che favoriscono l'eliminazione delle tossine e dei liquidi accumulati nell'organismo.
La nostra selezione di tè a pancia piatta
[amazon bestseller=”tisane ventre plat” items=”8″ grid=”4″]Brucia più grassi
I grassi sono il fattore più influente sull'aumento di peso. Per aiutarti a eliminare più grassi, non esitare a optare per una tisana brucia grassi. Aumentando il metabolismo, consente di trasformare le cellule adipose in energia attraverso l'aumento della temperatura corporea (un processo chiamato "termogenesi"). Tra le piante utilizzate per inventare tisane brucia grassi ci sono tè verde, ananas e papaia. Puoi anche optare per i semi di guaranà, che è anche molto popolare nel campo degli integratori alimentari dimagranti, grazie al suo alto contenuto di caffeina.
La nostra selezione di tisane brucia grassi
[amazon bestseller=”tisane brule graisse” items=”8″ grid=”4″]Perfeziona la tua silhouette
Questo è probabilmente l'obiettivo finale di tutte le diete dimagranti. Per fare questo, hai l'infusione dimagrante, che contribuisce alla perdita di peso, a condizione che tu la combini con una dieta sana ed equilibrata e con l'esercizio fisico. In commercio troverete una vasta scelta di piante per preparare questa tisana, ma ne citeremo solo alcune: carciofo, limone, mate, guaranà e vite rossa. Per una migliore resa, puoi anche combinarli in una singola infusione o alternarli.
La nostra selezione di tisane dimagranti
[amazon bestseller=”tisane minceur” items=”8″ grid=”4″]Altri consigli per scegliere il tuo integratore dimagrante:- Miglior integratore alimentare dimagrante
- Scegliere il giusto bruciagrassi
- Scegliere lo scolapiatti giusto
- Miglior sensore di grasso
- Perdere peso con i lassativi: una cattiva idea
Integratori alimentari dimagranti: