Se stai cercando di perdere peso e avere una pancia piatta, avere una buona dieta è la base di tutto. Se non hai alcuna conoscenza della nutrizione, abbiamo messo a tua disposizione un'intera base documentaria per insegnarti come mangiare bene. Ti diamo anche tutti i consigli per perdere peso con le cose da fare ma anche da non fare.
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Bilanciare i pasti
Tutti ti diranno, mangiare una dieta equilibrata è la base per perdere peso. Ma anche se sei consapevole di questo, riequilibrare la tua dieta non è necessariamente facile perché non sempre sai cosa mangiare. Facciamo il punto insieme in una cartella dedicata.
Il deficit calorico
Per perdere peso in modo rapido e sostenibile, dovrai metterti in un deficit calorico. Ma cos'è e come farlo? Se non sei mai stato interessato alle calorie contenute in ciò che mangi, allora il nostro articolo ti sarà di grande aiuto.
Smetti di fare spuntini
Gli spuntini sono il nemico giurato di qualsiasi fase di perdita di peso. Può distruggere tutti i tuoi sforzi per perdere peso. Ma allora come cedere alle tue voglie di mangiare tra i pasti e smettere di fare spuntini per sempre? La risposta nel nostro articolo.
Cosa mangiare per perdere peso?
Perdere peso non significa necessariamente smettere di mangiare. Al contrario, il tuo corpo ha esigenze che la dieta deve coprire ogni giorno. Se ci sono alimenti da evitare, ci sono anche alimenti da consumare per accentuare la perdita di peso. Spieghiamo che mangiare per perdere peso nel seguente articolo.
Mangiare verdure per perdere peso?
Nell'immaginazione di molte persone, le verdure sono sinonimo di dieta e perdita di peso. Ma cos'è veramente? È possibile perdere peso senza mangiare verdure, o sono essenziali se si vuole perdere qualche taglia di pantaloni? Ti spieghiamo tutto.
Mangia meno e dimagrisci
Ciò che è nel tuo piatto ha un impatto diretto sul tuo aumento o perdita di peso. Ma fino a che punto le quantità di cibo che mangiamo hanno un impatto o meno su un obiettivo dimagrante ? Insieme, sezioniamo il vero dal falso in questa cartella dedicata.
Alimenti detox
In un programma di dieta per perdere peso, il termine disintossicazione è molto importante. Purifica alcuni organi importanti in modo che mantengano la massima efficienza. Alcuni alimenti hanno proprietà disintossicanti naturalmente. Vediamo insieme quali.
Mangiare bene in ufficio
Quando sei al lavoro, a volte è complicato mantenere una dieta equilibrata, specialmente quando vuoi perdere peso. Tuttavia, ci sono semplici trucchi da implementare in modo che il pranzo al lavoro non sia sinonimo di cibo spazzatura. Consulta il nostro file per saperne di più.
Bibite e aumento di peso
Non è una sorpresa per nessuno: le bibite ti fanno ingrassare. Ma d'altra parte, poche persone sanno davvero perché. Oltre allo zucchero presente nelle bibite, ci sono altri fatti che fanno sì che le bibite non aiutino a perdere peso, tutt'altro. Vediamo perché insieme.
Bevande che ti fanno ingrassare
Nel tuo obiettivo di perdere peso e avere una pancia piatta, probabilmente hai diverse domande sulla nutrizione. Cosa bere o non bere per perdere peso è una domanda importante. Ecco alcune risposte per aiutarti a fare le scelte giuste.
Verdure che ti fanno perdere peso
Tutti consumiamo verdure in un modo diverso. Sapendo che tutti hanno proprietà diverse, come parte di un desiderio di perdita di peso è interessante guardare le verdure che ti fanno perdere più peso. Ecco un file completo con le 10 verdure dimagranti per eccellenza.
Tè verde
È difficile parlare di perdita di peso senza parlare di tè verde! Questa bevanda famosa per perdere peso ha 1001 risorse per sedurti. Per identificare tutte le proprietà dimagranti del tè verde, ecco un file completo a riguardo!
Caffè
Il caffè è una bevanda ampiamente consumata in Francia e in tutto il mondo. Si ritiene che abbia proprietà dimagranti, principalmente a causa della caffeina che contiene. Ma questo è davvero accurato o è una credenza popolare? Il caffè ti fa perdere peso ? Rispondi nel nostro file.
Non mangiare la sera
Spesso, tendiamo a pensare che la sera rischiamo di immagazzinare più grasso se mangiamo molto prima di dormire. Sulla base di questa osservazione, alcuni dicono che non mangiare la sera aiuta a perdere peso. Vero o falso? Per scoprirlo, leggi il nostro rapporto speciale!
Evitare piatti preparati per perdere peso
Quando non hai tempo per cucinare, ti lasci tentare da un piatto preparato? E se vi dicessimo che questi piatti industriali sono sia dannosi per la salute che per la linea? Se vuoi perdere peso i piatti preparati sono una pessima idea, ed è per questo che …
Limone spremuto
Tra gli alimenti disintossicanti o dimagranti che esistono, il limone occupa un posto speciale. Cibo sfaccettato, sai che è molto interessante bere il succo al mattino? Limone spremuto al mattino per perdere peso, un file da leggere qui sotto.
Colazione e perdita di peso
Sapete tutti che la colazione è un pasto importante. Ma quando vuoi perdere peso, la sua composizione diventa importante. Quindi, come comporre la colazione quando vuoi perdere peso ? Trova tutte le informazioni nel nostro articolo.
Pane e aumento di peso
I carboidrati sono al centro dell'attenzione quando si tratta di perdere peso. Qual è il posto del pane in tutto questo? Ti fa ingrassare? Quanto e soprattutto che tipo di pane scegliere quando si vuole dimagrire? Ti diamo tutte le risposte nel nostro articolo su pane e aumento di peso.