Um produto estrela da dietética, o chá é amplamente reconhecido por seus muitos efeitos na saúde. Pérola de mar, dragão bem, chá Matcha, Pólvora, Genmaicha… Muitas bebidas desintoxicantes e emagrecedoras usam chá verde como ingrediente ativo para perder peso rapidamente. Como parte de um programa de perda de peso, o chá verde está disponível em uma infinidade de apresentações para satisfazer nossos desejos alimentares. Visão geral das principais virtudes do chá verde.

O que é chá verde?

chá verde melhor bebida emagrecendo e desintoxicaçãoChá verde é um conjunto de folhas que vem da variedade comum a outros chás: Camellia Sinensis. Ao contrário de outros chás, o chá verde não é fermentado, pois o processo de oxidação de suas folhas é interrompido antes do termo. É por isso que mantém suas folhas verdes ao colher, e é somente após sua infusão que tem uma cor amarela. Há uma infinidade de tipos de chás verdes: Pólvora, Genmaicha, long jing, Gyokuro, Matcha, Sencha

Muitas virtudes em jogo

Quando falamos de "chá de emagrecimento" ou "chá desintoxicação", pensamos rapidamente em chá verde. De fato, se o chá de chocolate-caramelo e chá de limão encontrados no mercado nos seduzem com seu gosto particular, não são os aditivos artificiais e fragrâncias que eles contêm que nos farão perder peso e eliminar nossas toxinas.

Chá verde para controlar seu apetite

O chá verde é conhecido por conter EGCG (gallato epigallocatechin), um ingrediente ativo que age diretamente na leptina, o hormônio da saciedade. As diferentes variedades de chá verde (entre outras, Matcha, Sencha, Bancha e Gyokuro) são conhecidas por regular efetivamente o apetite e são ideais para se integrar em uma dieta dietética.

Chá verde para acelerar o metabolismo

Especialistas em programas de emagrecimento dirão que bebidas ricas em cafeína, como o chá, podem perder peso aumentando o metabolismo. E além da cafeína, o chá também contém polifenóis que podem queimar até 200 kcals adicionais por dia, seguindo o processo de termogênese.

Chá verde para regular os níveis de açúcar no sangue

O chá verde tem um alto teor de manganês, um mineral que queima gordura e o converte em energia. Este último, por sua vez, servirá para regular os níveis de açúcar no sangue.

Chá verde para estimular a flora intestinal

Os profissionais de saúde geralmente recomendam chá verde para melhorar a flora intestinal (ou microbiota intestinal) em pacientes com distúrbios intestinais crônicos. Assim, o consumo de frutas, legumes, iogurte, chá e café tem um efeito positivo na flora bacteriana. Este último é essencial para a digestão dos alimentos e para a defesa imunológica.

Chá verde é um poderoso diurético

Integrado em um ritual matinal, o chá verde promove a eliminação renal da água. Contém mais catequinas do que outros chás, o que maximiza seu efeito diurético. Na prática, facilita a drenagem e o trânsito intestinal, eliminando rapidamente toxinas e gorduras ruins acumuladas no corpo através da dieta. O suficiente para fazer uma bebida desintoxicação de verdade!

Como se beneficiar das virtudes desintoxicação do chá verde?

perda de peso chá verdeComo uma bebida desintoxicante, o chá verde purifica o corpo e elimina toxinas que se acumulam devido a uma dieta inadequada, estresse e fadiga. Mas para aproveitar todas as qualidades do chá, é obviamente necessário realizar a cura corretamente.

Assim, é sempre aconselhável aderir à dosagem indicada na embalagem do chá verde. Mas a cura também deve ser acompanhada por uma boa dose de descanso e prazer para permitir uma desintoxicação duradoura do corpo. Além disso, é essencial adotar uma dieta saudável e equilibrada, evitando gordura e açúcares refinados. Para substituí-los, não hesite em adicionar uma colher de mel orgânico no chá quente, bem como limão ou gengibre.

Em suma, para desfrutar das virtudes desintoxicação do chá verde, é aconselhável beber até 3 xícaras por dia. Preferimos consumi-lo sem açúcar e sem biscoitos ou doces. Além disso, também é necessário praticar regularmente atividade física, pois o chá verde sozinho não faz milagres. Além disso, é melhor escolher chá solto, que acaba por ser mais rico em folhas do que sacos de chá comerciais.

Finalmente, se o chá verde é muito eficaz para a desintoxicação, tome cuidado para não consumir muito. Na verdade, o chá é acima de tudo um estimulante, e pode ter efeitos disruptivos no sono, pressão arterial e na assimilação do ferro no corpo.

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