Quando você decide perder peso, você imediatamente pensa em dietas de emagrecimento e salas de ginástica. De fato, combinar atividade física com uma dieta adaptada pode estimular a musculatura e desabastecer a gordura acumulada no corpo. Quilos excessivos, protuberâncias feias, pele menos firme… As consequências dos depósitos de gordura no corpo às vezes são desastrosas.
Mas para os grandes males os grandes remédios: agora é possível acelerar o processo envolvendo um queimador de gordura. Também chamado de "queimador de gordura", esse tipo de suplemento de emagrecimento lhe dará um impulso para lutar contra depósitos de gordura em seu corpo. Mas tenha cuidado, nem todos os suplementos de queima de gordura são criados iguais, e dada a diversidade de marcas, é melhor recorrer aos profissionais de saúde para conselhos. Neste artigo, oferecemos uma visão geral do papel, do mecanismo de ação e dos critérios para escolher o melhor queimador de gordura para perder peso.
Um pouco de teoria sobre calorias
O princípio é, portanto, simples: se consumirmos mais calorias do que gastamos, nosso corpo tenderá a armazená-las. Por outro lado, se o metabolismo gastar mais energia do que consome, teremos mais chances de perder peso. Estamos falando do equilíbrio energético.
Em suma, para perder peso, só temos que ajustar nossa dieta de acordo com o gasto energético. Pode parecer fácil para você, mas nem sempre é fácil colocar esse princípio em prática diariamente. De fato, entre aperitivos, almoços ou brunches e outros churrascos, é difícil seguir corretamente suas metas de emagrecimento. E é por isso que a maioria das pessoas passa pela caixa de "queimador de gordura". Este tipo de suplemento dietético promete remover os quilos extras sem exigir muito esforço ou qualquer dieta drástica.
O que é um queimador de gordura?
- estimular e acelerar o metabolismo basal;
- inibir a sensação de fome incitando a saciedade;
- promover a termogênese para queimar mais calorias;
- ou acelerar a lipólise (queima de gordura).
Qualquer que seja o modo de ação do seu queimador de gordura, ele deve ser capaz de eliminar a gordura acumulada no corpo, e assim ser capaz de facilitar a perda de peso. Note que também existem "sensores de gordura" que, como o nome sugere, capturarão gordura antes de sua absorção, a fim de eliminá-la diretamente através das fezes.
Perda de peso, um processo que começa com a dieta
Basta dizer que nenhum suplemento de emagrecimento sozinho é suficiente para suprimir gordura no corpo. Se você quer perder peso, é essencial adotar uma dieta saudável e equilibrada. Isso continua sendo a base de uma dieta de baixa caloria que, por sua vez, cria um déficit calórico no corpo.
Uma dieta saudável e variada baseia-se no consumo de vegetais, gorduras e carboidratos sem exceder o limite de quantidade razoável. Também requer proteínas e alimentos não processados. Mas em nenhum caso o consumo de suplementos alimentares é suficiente para perder peso, pois esses produtos estão lá apenas para dar um impulso à sua busca.
Quando usado corretamente, um queimador de gordura pode dar uma ajuda valiosa à sua dieta. Mas se você usá-lo excessivamente, você não vai dar importância suficiente para sua dieta, correndo o risco de se expor a sérias deficiências nutricionais.
Dicas para escolher o queimador de gordura certo
Como mencionamos acima, os queimadores de gordura podem ser classificados em quatro famílias com base em seu mecanismo de ação.
Termênese para queimar mais calorias
Na verdade, é durante o esforço físico que você vai queimar mais calorias para o mesmo exercício. Isso resulta em um aumento significativo nas suas chances de perda de peso, graças ao aumento dos gastos calóricos. Mas tenha em mente que seus resultados de emagrecimento dependem, sobretudo, da intensidade e frequência de sua atividade física. Queimadores de gordura só estão lá para te dar um impulso via termogênese.
Diuréticos para combater a retenção de água
Pernas pesadas, protuberâncias macias, celulite… A retenção de água é um dos fatores de sobrepeso e obesidade. É por isso que os entusiastas do fitness optam principalmente por bebidas diuréticas, como chá verde. Os fabricantes de suplementos alimentares entenderam isso e integraram o chá verde em seus produtos para combater a retenção de água e refinar a silhueta do consumidor.
Supressores de apetite para reduzir seu apetite
Para perder peso, não basta praticar esportes e gastar calorias. É igualmente importante comer uma dieta saudável e melhor controlada por calorias. Portanto, é necessário controlar sua ingestão calórica reduzindo seu apetite e reduzindo as quantidades de gordura.
Lipídios como fontes de energia
A lipólise consiste em desabastecer os lipídios acumulados nos tecidos gordurosos, a fim de usá-los como substratos de energia. Os queimadores de gordura lipolíticos tornam possível obter menos gordura enquanto obtêm energia suficiente para apoiar seus esforços físicos. Comercialmente, você encontrará diferentes fórmulas de queimadores de gordura lipolítica, como o CLA HT e a Carnitina do EIyolab .
Queimador de Gordura: A Seleção da Equipe de Dieta e Saúde
Como você está procurando o melhor queimador de gordura do momento, simplificamos sua pesquisa listando abaixo todos os suplementos de emagrecimento que funcionam e que recomendamos. Basta clicar na imagem associada para obter nossa opinião sobre este suplemento dietético de queima de gordura. Aqui está nosso ranking dos melhores queimadores de gordura para mulheres e homens do momento:
1º: PhenQ
2º: Brulafine
3º: Capsiplex
Orlistat
Saxenda
Queimadura de pimenta
Garcinia Cambogia Extra
Mysimba
Comparação de queimadores e tendências alternativas de gordura
[amazon bestseller=”brûleur de graisse” items=”8″ grid=”4″]Qual queimador de gordura escolher?
No campo dos queimadores de gordura, há duas famílias de produtos: alimentos naturais que queimam gordura e suplementos alimentares.
Alimentos que queimam gordura
- Ou calorias baixas ou negativas (como repolho e brócolis, abobrinha, pepino, maçã, abacaxi…), ricas em micronutrientes, vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. Alguns alimentos nesta categoria às vezes são drenantes e desobsibidores de apetite.
- Ou preenchido com fibra dietética, que desempenha um papel importante no trânsito intestinal (é o caso das batatas e da aveia).
- Ambos os componentes termogênicos, que podem naturalmente aumentar o gasto calórico (pimenta caiena, chá verde, café, pimenta…).
Embora a maioria dos alimentos que queimam gorduras sejam de baixa caloria, existem, no entanto, gorduras que fazem você perder peso. É o caso particularmente do abacate, coco e azeite, que aumentam o metabolismo e previnem o armazenamento de gordura. Contanto que você os consuma cru.
Guaraná
Este fruto nativo da Amazônia brasileira contém uma quantidade significativa de cafeína. Este último é conhecido por sua ação estimulante sobre queima de gordura e metabolismo basal. Altamente valorizado por atletas e fisiculturistas, o guaraná chamado "planta do bom humor" aumenta a motivação, resistência e desempenho físico. O suficiente para multiplicar as chances de perder peso e queimar gordura.
Café verde
Extraído dos frutos da cafeicultura, o café verde também é uma estrela dos produtos de emagrecimento. Na verdade, contém dois ingredientes ativos, cafeína e ácido clorogênico, que limitam a absorção de lipídios e carboidratos pelo corpo. Além disso, a semente de café verde também promove a queima de gordura e ativa a eliminação de toxinas. Um verdadeiro reforço de humor, ele exerce um efeito de tonificação e energização durante suas sessões esportivas.
Limão
Também considerado um verdadeiro aliado de emagrecimento, o limão é um excelente queimador de gordura que se destaca pelo seu alto teor de vitamina C. Essa fruta cítrica ajuda, assim, a acalmar os sentimentos de fome e limitar a ingestão calórica. Também desintoxicação, purifica o fígado em profundidade enquanto facilita a evacuação de gordura.
Chá verde
Já mencionamos chá verde como diurético e termogênico. Graças à catequina que contém, esta bebida reduz a sensação de fome e evita o lanche. Quanto ao seu poder diurético, o chá verde promove a eliminação de toxinas ruins. Por fim, também termogênico, aumenta a temperatura do corpo para promover a desabastecimento de gordura e perda de peso. Única desvantagem: o chá verde só funciona corretamente, além de uma dieta saudável e adaptada.
A pimenta vermelha picante
É menos conhecido do que seus análogos, mas a pimenta vermelha pungente é um dos ingredientes principais como parte de uma dieta de emagrecimento. De fato, se seu sabor pungente muitas vezes nos ajuda a apimentar nossos pratos, pimenta vermelha também é muito eficaz em nos fazer perder peso. E por uma boa razão, contém capsaicina, uma substância que é tanto queima de gordura quanto redutor de calorias. Em suma, a pimenta vermelha permite controlar seu peso suprimindo a gordura abdominal. No entanto, o chá verde será preferido para pimenta vermelha no caso de hipersensibilidade à capsaicina, ou em caso de úlceras e gastrite.
O Konjac
Konjac é certamente menos do que os outros queimadores de gordura neste artigo, mas não é menos eficaz. Um verdadeiro supressor de apetite natural, tem um efeito saciante poderoso e quase instantâneo. Como resultado, Konjac causa uma maior sensação de saciedade, a fim de limitar o número de calorias que você ingerir. Para obter melhores resultados, deve ser combinado com um suplemento de queima de gordura e uma dieta de baixa caloria e equilibrada.
Espiulina
Na categoria de superalimentos, a espirulina é um produto cianobactéria muito rico em ferro e proteína. Deve às proteínas sua capacidade de induzir uma sensação quase imediata de saciedade, especialmente se consumida antes das refeições. Além disso, a espirulina tem um efeito termogênico indireto que faz com que o corpo expene mais energia durante a digestão.
Qual queimador de gordura atende às suas necessidades?
Além disso, se alimentos e suplementos alimentares que promovem a queima de gordura são geralmente adequados para todos, deve-se dar prioridade às substâncias que efetivamente eliminam a retenção de gordura e água armazenada.
Para queimar gordura e eliminar a retenção de água
Existem muitos suplementos alimentares de queima de gordura, mas para especificamente atingir a retenção de água subcutânea, é melhor optar por produtos que contenham:
- cafeína
- Garcinia Cambogia ou ácido hidroxi-cítrico (AHC).
Esses dois componentes impedem a formação de novas células de gordura e capturam a gordura absorvida diretamente no estômago para evitar a digestão. Essas novas gorduras são, portanto, diretamente direcionadas para os intestinos sem serem degradadas durante a digestão.
Para queimar gordura na barriga e nos quadris
Difícil (não dizer impossível) perder peso de forma localizada. No entanto, para perder gordura abdominal, pode valer a pena adotar uma dieta equilibrada e dividir as refeições em pequenas porções ao longo do dia.
No entanto, para ajudá-lo a emagrecer sua barriga rapidamente, você pode recorrer a um suplemento dietético contendo ácido linoleico conjugado. Este último é um ácido graxo essencial que tem a capacidade de atingir a gordura abdominal. Às vezes é considerado um queimador de gordura que age globalmente, mas sua ação é muito mais visível na alça abdominal. Em suma, o ácido linoleico conjugado é o melhor queimador de gordura para quem quer perder a barriga.
Para reduzir o apetite e evitar desejos
Além de supressores naturais de apetite (maçã, clara de ovo, toranja, abacaxi…), você também pode reduzir seus desejos com a ajuda de suplementos alimentares. Este último terá que conter a griffonia simplicifolia, uma substância semelhante à serotonina que ajuda a controlar os desejos de açúcar fora das refeições. O mesmo vale para nopal e gymnena sylvestris, que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Para lutar contra a celulite
Muitos suplementos de emagrecimento prometem combater a celulite e a famosa casca de laranja. Um desses suplementos é o Burner FG, que contém extrato de razão e gingko biloba, duas substâncias que melhoram o retorno venoso e fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos. Também antioxidantes, eles evitam celulite causada pela má circulação sanguínea.
Um queimador de gordura versátil
Alguns dos chamados queimadores de gordura "termogênicos" também possuem componentes que estimulam o sistema nervoso e mobilizam a gordura armazenada no corpo. Para serem consumidos idealmente antes do treinamento, esses suplementos intervêm em diferentes níveis do processo de perda de peso:
- desabastecimento de gorduras,
- queima de gordura desabada,
- eliminação da retenção de água,
- inibição do sentimento de fome.
Em conclusão, hoje temos uma infinidade de produtos na paisagem do emagrecimento e perda de peso. Seja em cápsulas, comprimidos ou bebidas, esses produtos contêm uma infinidade de substâncias: cafeína, catequina, ácido linoleico conjugado, ácido hidroxi-cítrico, capsaicina, espirulina e às vezes carnitina.
Claramente, suplementos modernos de queima de gordura dependem da combinação de ingredientes naturais e poderosos para a perda de peso eficaz, rápida e sustentável. Ao combinar essas diferentes plantas (às quais vitaminas, minerais ou aminoácidos são adicionados às vezes para aliviar a fadiga), torna-se possível lutar contra os principais fatores da obesidade e do sobrepeso.
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