In Ihrem Gewichtsabnahmeziel nimmt das Sporttraining einen sehr wichtigen Platz ein. Dank des Sports können Sie mehr Kalorien verbrennen und so schneller abnehmen. Parallel zu einer ausgewogenen Ernährung hilft Ihnen regelmäßiges Sporttreiben, schneller Gewicht zu verlieren als jemand Sitzende. Um diesen Prozess besser zu verstehen, finden Sie hier einige gut dokumentierte Dateien.
Gewichtsverlust und Schwitzen
In der Vorstellung vieler Menschen ist Schwitzen gleichbedeutend mit Gewichtsverlust. Aber was genau, muss man unbedingt schwitzen, um Gewicht zu verlieren? Finden Sie die Antwort sowie viele zusätzliche Informationen in unserer Datei.
Bauch und flacher Bauch
Bevor Sie einen flachen Bauch haben, müssen Sie sich dafür interessieren, wie es funktioniert. Im Herzen seiner Funktion: die Bauchmuskeln. Wir erklären, wie sie funktionieren und wie nützlich jeder Muskel ist, um Ihnen zu helfen, zu verstehen, wie Sie als nächstes abnehmen können.
Bauchübungen
Das Geheimnis eines flachen Bauches geht durch die Beherrschung mehrerer Übungen für die Bauchmuskeln. Indem Sie Ihren Bauchgurt stärken, werden Sie Ihren Bauch allmählich umformen, um ihm ein flacheres und strafferes Aussehen zu verleihen. Lassen Sie uns gemeinsam die besten Übungen sehen, um Ihre Bauchmuskeln zu stärken.
Ummantelung und flacher Bauch
Wenn wir über Abnehmen sprechen, hören wir oft von Ummantelung. Hinter diesem seltsamen Wort verbirgt sich eine sehr effektive Methode des Muskelaufbaus, um einen flachen Bauch zu formen. Entdecken Sie die Bedeutung der Ummantelung, wenn Sie jemals einen flachen Bauch haben möchten.
Flachbauch-Übungen
Es ist nicht nur die Ummantelung, einen flachen Bauch zu haben. Es gibt viele Fitnessübungen, die darauf abzielen, die Bauchmuskeln anzulocken. Zwischen Atemtraining, Krafttraining und Flexibilität finden Sie hier einen Überblick über die besten Flachbauchgymnastik.
Anti-Cellulite-Übungen
Cellulite ist nicht unvermeidlich! Um Orangenhaut und unansehnliche Cellulite zu überwinden, gibt es viele Fitnessübungen zu Hause oder im Fitnessstudio. Finden Sie in unserer Datei eine Auswahl an Übungen, um Ihre Cellulite endlich verschwinden zu lassen !
Sportarten, die sie abnehmen lassen
In Ihrem Gewichtsverlust Ziel müssen Sie nicht unbedingt Fitness oder Ummantelung tun. Es gibt eine ganze Reihe anderer Sportarten, die Sie abnehmen lassen. Wir haben sie in einem eigenen Artikel zusammengefasst und nach Ihren Wünschen in Einzel- und Mannschaftssportarten eingeteilt.
Wassergymnastik und Abnehmen
Unter all den Schlankheitssportarten haben wir uns entschieden, einen besonderen Fokus auf Wassergymnastik zu legen. Es ist ein Sport, der sehr sanft zu Körper und Gelenken ist, aber einen hohen Energieverbrauch und damit Kalorienverbrennung und Gewichtsverlust induziert. Lassen Sie uns dies in einem dedizierten Ordner sehen.
HIIT zum Abnehmen
Wenn Ihnen ein hochintensives Intervalltraining gesagt wird, verstehen Sie diese Begriffe möglicherweise nicht. Besser bekannt als HIIT, ist diese hochintensive Trainingsmethode ideal für alle, die abnehmen wollen. Wir erklären alles in einem speziellen Ordner.
Die Tabata-Methode
Jetzt, da Sie HIIT kennen, werden wir in der Lage sein, mehr ins Detail zu gehen, indem wir Ihnen die Tabata-Methode vorstellen, von der wir glauben, dass sie die beste HIIT-Methode ist, um Kalorien zu verbrennen. Alle Informationen zu dieser Methode finden Sie in unserem Artikel unten.