Um produto estrela da dietética, o chá é amplamente reconhecido por seus muitos efeitos na saúde. Pérola de mar, dragão bem, chá Matcha, Pólvora, Genmaicha… Muitas bebidas desintoxicantes e emagrecedoras usam chá verde como ingrediente ativo para perder peso rapidamente. Como parte de um programa de perda de peso, o chá verde está disponível em uma infinidade de apresentações para satisfazer nossos desejos alimentares. Visão geral das principais virtudes do chá verde.
O que é chá verde?
Muitas virtudes em jogo
Quando falamos de "chá de emagrecimento" ou "chá desintoxicação", pensamos rapidamente em chá verde. De fato, se o chá de chocolate-caramelo e chá de limão encontrados no mercado nos seduzem com seu gosto particular, não são os aditivos artificiais e fragrâncias que eles contêm que nos farão perder peso e eliminar nossas toxinas.
Chá verde para controlar seu apetite
O chá verde é conhecido por conter EGCG (gallato epigallocatechin), um ingrediente ativo que age diretamente na leptina, o hormônio da saciedade. As diferentes variedades de chá verde (entre outras, Matcha, Sencha, Bancha e Gyokuro) são conhecidas por regular efetivamente o apetite e são ideais para se integrar em uma dieta dietética.
Chá verde para acelerar o metabolismo
Especialistas em programas de emagrecimento dirão que bebidas ricas em cafeína, como o chá, podem perder peso aumentando o metabolismo. E além da cafeína, o chá também contém polifenóis que podem queimar até 200 kcals adicionais por dia, seguindo o processo de termogênese.
Chá verde para regular os níveis de açúcar no sangue
O chá verde tem um alto teor de manganês, um mineral que queima gordura e o converte em energia. Este último, por sua vez, servirá para regular os níveis de açúcar no sangue.
Chá verde para estimular a flora intestinal
Os profissionais de saúde geralmente recomendam chá verde para melhorar a flora intestinal (ou microbiota intestinal) em pacientes com distúrbios intestinais crônicos. Assim, o consumo de frutas, legumes, iogurte, chá e café tem um efeito positivo na flora bacteriana. Este último é essencial para a digestão dos alimentos e para a defesa imunológica.
Chá verde é um poderoso diurético
Integrado em um ritual matinal, o chá verde promove a eliminação renal da água. Contém mais catequinas do que outros chás, o que maximiza seu efeito diurético. Na prática, facilita a drenagem e o trânsito intestinal, eliminando rapidamente toxinas e gorduras ruins acumuladas no corpo através da dieta. O suficiente para fazer uma bebida desintoxicação de verdade!
Como se beneficiar das virtudes desintoxicação do chá verde?
Assim, é sempre aconselhável aderir à dosagem indicada na embalagem do chá verde. Mas a cura também deve ser acompanhada por uma boa dose de descanso e prazer para permitir uma desintoxicação duradoura do corpo. Além disso, é essencial adotar uma dieta saudável e equilibrada, evitando gordura e açúcares refinados. Para substituí-los, não hesite em adicionar uma colher de mel orgânico no chá quente, bem como limão ou gengibre.
Em suma, para desfrutar das virtudes desintoxicação do chá verde, é aconselhável beber até 3 xícaras por dia. Preferimos consumi-lo sem açúcar e sem biscoitos ou doces. Além disso, também é necessário praticar regularmente atividade física, pois o chá verde sozinho não faz milagres. Além disso, é melhor escolher chá solto, que acaba por ser mais rico em folhas do que sacos de chá comerciais.
Finalmente, se o chá verde é muito eficaz para a desintoxicação, tome cuidado para não consumir muito. Na verdade, o chá é acima de tudo um estimulante, e pode ter efeitos disruptivos no sono, pressão arterial e na assimilação do ferro no corpo.
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