La consommation d’alcool est devenue monnaie courante dans nos sociétés. Désormais, bon nombre de personnes s’y adonnent avec délectation. Toutefois, il apparaît que boire énormément d’alcool peut causer parfois quelques désagréments. Parmi ceux-ci figure en bonne place la prise de poids. Devant le besoin de garder la forme, certaines personnes en arrivent à se demander si la consommation excessive d’alcool pourrait favoriser la prise de poids. Il est donc nécessaire de vérifier s’il est possible de boire de l’alcool sans grossir.
La consommation d’alcool et la prise de poids
De l’avis général, il y a zéro calorie dans les boissons alcoolisées. Cependant, cela n’est pas en réalité le cas, car l’alcool en renferme effectivement. Dès lors, arrêter de boire en excès de l’alcool est la meilleure manière de perdre du poids, même sans avoir à pratiquer une activité sportive. La quantité d’alcool que vous buvez peut vous faire grossir. En plus de provoquer un surpoids, des taux élevés d’alcool dans le sang peuvent également augmenter ses effets.
L’alcool contient beaucoup de calories
Bien qu’il soit liquide, un verre d’alcool contient au moins autant de calories que la plupart des produits industriels (comme les biscuits aux pépites de chocolat). Par rapport aux menus comme hamburgers dans les restaurants de restauration rapide, certaines boissons alcoolisées contiennent plus de calories. Plus la teneur en alcool est élevée, plus il contient de calories. Par exemple, en utilisant 17,5 cl de vin, vous consommez près de 250 calories, qui ne sont brûlées qu’après une demi-heure de marche. Cependant, si vous êtes ivre la nuit, n’essayez pas d’entrer dans le tournant du siècle pour être sobre.
Les alcools n’ont pas tous les mêmes calories
La teneur en calories sera le plus souvent fonction de l’alcool que vous buvez habituellement. Par exemple, la même quantité de vin blanc a une plus grande valeur calorifique que celle du vin rouge. Ainsi, afin d’obtenir une alimentation plus équilibrée, la consommation de ces boissons devrait être éliminée. Il ressort de cela que pour ne pas grossir plus, il est nécessaire d’avoir une plus faible quantité de calories, et donc de consommer moins d’alcool. Pour ne pas prendre du poids, il est donc nécessaire de réduire, voire d’éviter la consommation d’alcool.
Les inconvénients de la consommation d’alcool
Une consommation abusive d’alcool a de multiples inconvénients pour la santé individuelle.
L’alcool augmente les graisses de l’organisme
Il convient de préciser qu’il est impossible de maintenir l’alcool consommé, car votre corps assimilera à une vitesse fulgurante ses calories puis les éliminera. L’alcool met en péril l’équilibre de l’organisme et empêche le corps d’expulser les graisses et le sucre. Ensuite, le métabolisme et la combustion des graisses ralentissent. L’alcool se concentrera sur l’augmentation de la graisse du ventre.
La teneur en vitamines de l’alcool est faible
Sachez que même si un plan de perte de poids nécessite une réduction des calories, il est toujours nécessaire d’avoir des vitamines. Celles-ci sont quasiment absentes des rafraîchissements alcoolisés. Le manque de minéraux et de vitamines peut vous rendre malade plutôt que de perdre du poids. L’alcool peut provoquer des envies de nourriture.
Par ailleurs, l’alcool pur abaisse le taux de sucre dans le sang et provoque une sensation de faim. Cela vous fera manger deux fois plus qu’une personne normale, doublant ainsi votre apport calorique, sans parler des calories déjà présentes dans la liqueur. Cela peut notamment expliquer les envies de nourriture grasse et riche après une nuit.
L’alcool peut entraîner des effets addictifs et de dépendance
L’alcool est nocif pour le corps. Par conséquent, il est important de souligner la dépendance mentale causée par l’alcoolisme chez certaines personnes. D’un autre côté, beaucoup de gens ont du mal à admettre qu’ils sont dépendants de l’alcool. Pour cela, vous devez parler à un médecin ou appeler directement l’aide officielle.
Les avantages de la modération en alcool
Pour certaines personnes, boire de l’alcool vous permettra de calmer certaines humeurs. Au risque de les décevoir, il est nécessaire de préciser que cela n’est pas avéré. En fait, lorsque vous arrêtez de boire, cela vous fait renaître. Par conséquent, vous pouvez réapprendre à apprécier la vie, au lieu de la voir comme un bâtiment de rage.
Lorsque vous arrêtez de boire des boissons alcoolisées, vous pouvez vous sentir plus léger et mieux dans votre peau avec le temps. D’ailleurs, il aide à réduire considérablement le taux de cholestérol dans le corps. Inutile de dire que votre tension artérielle va chuter. Dans une certaine mesure, cela peut également aider les personnes qui ne veulent pas perdre de poids à le maintenir. L’énergie et l’activité physique nécessaires pour perdre du poids et arrêter de boire revient à se tenir debout sur un pied sans bouger.
En somme, il faut retenir qu‘il est tout à fait impossible de boire de l’alcool sans grossir. Cela est dû au fait que l’alcool augmente vos calories et diminue la quantité de vitamines dans votre organisme. Dès lors, il est utile de faire attention à sa consommation en alcool pour éviter une prise de poids.