Si vous cherchez à maigrir et avoir un ventre plat, avoir une bonne alimentation est la base de tout. Si vous n’avez aucune connaissance en nutrition, nous avons mis à votre disposition toute une base documentaire pour vous apprendre à bien manger. Nous vous donnons aussi toutes les astuces pour perdre du poids avec les choses à faire mais aussi à ne pas faire.
Equilibrer ses repas
Tout le monde vous le dira, manger équilibré est la base pour perdre du poids. Mais pour autant même si a conscience de ça, rééquilibrer son alimentation n’est pas forcément facile car on ne sait pas toujours quoi manger. Faisons le point ensemble dans un dossier dédié.
Le déficit calorique
Pour perdre du poids vite et durablement, il va falloir vous mettre en déficit calorique. Mais qu’est ce que c’est et comment faire ? Si vous ne vous êtes jamais interessés aux calories contenues dans ce que vous mangez, notre article sera alors pour vous d’une grande aide.
Arrêter de grignoter
Le grignotage est l’ennemi juré de toute phase de perte de poids. Il peut réduire à néant tous vos efforts réalisés pour maigrir. Mais alors comment céder à ses envies de manger entre les repas, et arrêter de grignoter pour de bon ? La réponse dans notre article.
Que manger pour maigrir ?
Perdre du poids ne veut pas forcément dire arrêter de manger. Bien au contraire, votre corps à des besoin que l’alimentation doit couvrir chaque jour. Si il y a des aliments à éviter, il y a aussi des aliments à consommer pour accentuer une perte de poids. On vous explique que manger pour maigrir dans l’article qui suit.
Manger des légumes pour maigrir ?
Dans l’imaginaire de beaucoup de personnes, les légumes sont synonymes de régime et de perte de poids. Mais qu’en est-il vraiment ? Est ce possible de maigrir sans manger de légumes, ou alors sont-ils indispensables si on souhaite perdre quelques tailles de pantalon ? On vous explique tout.
Manger moins et mincir
Ce qu’il y a dans votre assiette a un impact direct sur votre prise ou votre perte de poids. Mais dans quelle mesure les quantités de nourriture qu’on mange ont un impact ou non sur un objectif minceur ? Ensemble, décortiquons le vrai du faux dans ce dossier dédié.
Les aliments détox
Dans un programme d’alimentation pour maigrir, le terme détox est très important. Il permet de purifier certains organes importants pour qu’ils gardent une efficacité maximum. Certains aliments ont des vertus détoxifiantes naturellement. Voyons ensemble lesquels.
Bien manger au bureau
Lorsqu’on est au travail, il est certaines fois compliqué de garder une alimentation équilibrée, surtout lorsqu’on souhaite maigrir. Il existe cependant des astuces simples à mettre en oeuvre pour que le repas du midi au travail ne soit pas synonyme de malbouffe. Consultez notre dossier pour en savoir plus.
Sodas et prise de poids
Ce n’est une surprise pour personne : Les sodas font grossir. Mais par contre, peu de personnes savent vraiment pourquoi. Outre le sucre présent dans les sodas, il existe d’autres faits qui font que les sodas n’aident pas à maigrir, loin de là. Voyons ensemble pourquoi.
Les boissons qui font grossir
Dans votre objectif de perdre du poids et d’avoir un ventre plat, vous avez sans doute plusieurs interrogations au sujet de la nutrition. Ce qu’il faut boire ou ne pas boire pour maigrir est une question importante. Voici quelques éléments de réponse pour vous aider à faire les bons choix.
Les légumes qui font maigrir
Nous consommons tous les légumes d’une façon différente. Sachant qu’ils ont tous des propriétés différentes, dans le cadre d’une volonté de perte de poids il est intéressant de se pencher sur les légumes qui font le plus maigrir. Voici un dossier complet avec les 10 légumes minceur par excellence.
Le thé vert
Difficile de parler de perte de poids sans parler du thé vert ! Cette boisson réputée pour faire maigrir dispose de 1001 atouts pour vous séduire. Afin de cerner l’ensemble des propriétés amaigrissantes du thé vert, voici un dossier complet à son sujet !
Le café
Le café est une boisson très consommée en France et partout dans le monde. On lui prête des propriétés minceur, principalement à cause de la caféine qu’il renferme. Mais est ce vraiment exact ou est-ce une croyance populaire ? Le café fait maigrir ? Réponse dans notre dossier.
Ne pas manger le soir
Souvent, on a tendance à penser que le soir on risque de stocker plus les graisses si on mange beaucoup avant de dormir. Partant de ce constat, certains disent que ne pas manger le soir aide à maigrir. Vrai ou faux ? Pour le savoir lisez donc notre dossier spécial !
Eviter les plats préparés pour maigrir
Quand vous n’avez pas le temps de cuisiner, vous vous laissez tenter par un plat préparé ? Et si on vous disait que ces plats industriels sont à la fois mauvais pour la santé et aussi pour la ligne ? Si vous voulez maigrir les plats préparés sont une très mauvaise idée, et voila pourquoi …
Le citron pressé
Parmi les aliments détox ou minceur qui existent, le citron tient une place à part. Aliment aux multiples facettes, savez vous qu’il est très intéressant d’en boire le jus dès le matin ? Le citron pressé le matin pour maigrir, un dossier à lire ci-dessous.
Petit déjeuner et perte de poids
Vous savez tous que le petit déjeuner est un repas important. Mais quand on souhaite maigrir, sa composition devient importante. Alors comment composer son petit déjeuner quand on souhaite perdre du poids ? Retrouvez toutes les infos dans notre article.
Pain et prise de poids
Les glucides sont au centre de toutes les attentions quand il s’agit de perdre du poids. Quel est la place du pain dans tout ça ? Fait-il grossir ? Quelle quantité et surtout quel type de pain choisir lorsqu’on veut mincir ? On vous donne toutes les réponses dans notre article sur le pain et la prise de poids.