En infusión, decocción o maceración, el té de hierbas se dobla hacia atrás para hacer el bien a nuestro cuerpo. Como acompañamiento de una dieta, incluso ofrece virtudes adelgazantes que le valen un lugar de elección después de las comidas festivas. De hecho, beber una infusión o decocción es una forma efectiva de eliminar toxinas y productos de desecho en el cuerpo, y algunos tés de hierbas incluso tienen la reputación de quemar grasa, eliminar el exceso de agua y superar la celulitis. ¿Tendencia saludable simple o poción mágica adelgazante real? Hagamos un balance de estos productos estrella de la fitoterapia y descubramos nuestra guía para elegir su té de hierbas adelgazante para perder peso.
Todo lo que necesita saber sobre el té de hierbas para perder peso
Un excelente sustituto del agua sin gas, el té de hierbas es una bebida con múltiples propiedades curativas. Obtenido por infusión, decocción o maceración de plantas en agua caliente, se consume durante todo el día para proporcionarle los beneficios de las plantas.
Para aprovechar estas múltiples virtudes terapéuticas, se pueden infundir en un monoproducto o mezclar para combinar los efectos de muchas plantas. Pero tenga cuidado, siempre es mejor elegir plantas de origen francés, que se venden a granel en farmacias o herbolarios. También es posible optar por plantas orgánicas en sobres, disponibles en tiendas especializadas para evitar cualquier uso de pesticidas.
¿Es el té de hierbas tan diferente del té?
Muchas personas confunden el té y el té de hierbas. Sin embargo, estas dos bebidas calientes no son en absoluto similares en términos de su composición. El té, ya sea verde, amarillo, blanco o negro, se obtiene de la infusión de hojas de té, que contienen teína. El té tiene la particularidad de ser asimilado mucho más lentamente por el cuerpo, de ahí su efecto excitante y estimulante. También contiene una gran cantidad de pérdida de peso y sustancias antioxidantes.
Por su parte, el té de hierbas siempre ha fascinado a científicos y médicos con su aspecto medicinal. Elaborado a partir de plantas, hierbas secas o especias, suele ser infundido o macerado en agua hirviendo para resaltar todos los aromas y virtudes de cada ingrediente. Obviamente, varias infusiones de hierbas son conocidas por sus propiedades adelgazantes.
¿Cuáles son las virtudes de adelgazar los tés de hierbas?
Hay que reconocer que los tés de hierbas no siempre son curativos, pero nos hacen muchos servicios. Quedan a mano para ayudarnos a tratar nuestros trastornos del sueño, facilitar nuestra digestión o simplemente calmarnos en caso de estrés.
¿Es el té adelgazante eficaz para la pérdida de peso?
Varias plantas son conocidas por su capacidad para ayudar al cuerpo a adelgazar, digerir mejor o facilitar el tránsito intestinal. También se les atribuye un poder contra el estreñimiento, contra la sensación de hambre prematura o contra las toxinas. Sin embargo, ningún estudio ha analizado realmente la efectividad del té de hierbas en términos de pérdida de peso. Las plantas no conducen directamente a un aumento en el gasto calórico, sino que desempeñan el papel de diurético para activar la eliminación de desechos del cuerpo.
El té de hierbas es por tanto un aliado en la pérdida de peso de forma indirecta, siempre que acompañe a una dieta equilibrada y controlada. Pero debe tenerse en cuenta que los tés de hierbas diuréticos no deben consumirse a largo plazo, sino más bien como curas únicas. Del mismo modo, no añadimos azúcar para no aumentar la ingesta calórica.
¿Cómo usar el té de hierbas para perder peso?
Lo habremos entendido: el té de hierbas no es un quemador de grasa o un supresor del apetito en sí mismo, y beber té de hierbas no es suficiente para eliminar nuestros kilos de más. Por otro lado, los tés de hierbas te animan a beber más: los científicos saben que beber más es esencial en una dieta de adelgazamiento para eliminar los desechos y recargar el cuerpo con minerales. Como acompañante en una dieta, el té de hierbas se puede consumir durante todo el día y entre comidas.
¿Qué plantas elegir para tu té de hierbas adelgazante?
Hay cientos de plantas en las que se puede confiar para acompañar una dieta. En primer lugar, hay tés de hierbas drenantes que ofrecen un excelente poder de desintoxicación para eliminar los desechos y las toxinas del cuerpo. En esta categoría, podemos mencionar el té verde, el abedul, la reina de los cercanos, así como la ceniza, todos los cuales contribuyen a drenar profundamente para evitar la retención de agua, uno de los primeros factores de aumento de peso. En la categoría de supresores naturales del apetito, están las raíces del diente de león, que también eliminan toxinas.
Otras plantas aceleran el metabolismo para quemar más calorías en reposo. Este es particularmente el caso del té verde y el mate, una planta muy popular en América del Sur. Tenga en cuenta que el mate es particularmente interesante por su poder energizante y no excitante, a diferencia del té o el café. Finalmente, también mencionemos el polvo de nopal que funciona regulando los niveles de azúcar en la sangre. ¡Un aliado muy eficaz para regular el azúcar en la sangre y combatir la obesidad!
Té verde
Además de su acción positiva sobre el metabolismo en reposo, el té verde también es un potente antioxidante gracias a su alto contenido en teína y catequina. Para beneficiarse de estas virtudes curativas, es mejor optar por el té verde suelto, que se vende en tiendas especializadas. Salga del té verde que se encuentra en los sobres de los supermercados.
Romero
Además, el romero también regula los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, como la mayoría de las plantas utilizadas en la medicina herbal, el romero aún no se ha estudiado en relación con su acción sobre la pérdida de peso.
La cola de cereza
La cola de cereza contiene flavonoides con propiedades antioxidantes. Por lo tanto, elimina todos los productos de desecho del cuerpo a través de la orina y el sistema digestivo. Sin embargo, el té de cola de cereza por sí solo no es suficiente para perder peso. Porque perder agua no es perder grasa.
Diente de león
La raíz del diente de león es conocida por su poder desintoxicante, así como por sus innegables efectos diuréticos y laxantes. De hecho, el diente de león es rico en hierro, calcio, manganeso, vitaminas C y D, ácidos grasos esenciales y antioxidantes.
Por eso es habitual su uso como complemento alimenticio : tratamiento de la falta de apetito, trastornos digestivos menores, mejora de las funciones hepáticas, urinarias y biliares… Sin embargo, el diente de león por sí solo no es suficiente para tratar la pérdida de peso.
Canela
También llamada "la insulina de los pobres", la canela es capaz de reducir los niveles de azúcar en la sangre. Supresor del apetito aliado, le ayuda a reducir su ingesta calórica sin crear deficiencias nutricionales.
Jengibre
Para aprovechar estas múltiples virtudes, contiene una cucharadita de jengibre fresco rallado. Luego se hierve en agua durante unos diez minutos, luego la infusión así obtenida se filtra agregando un poco de miel. Obviamente, probamos la infusión mientras todavía está caliente, añadiendo unas gotas de limón exprimido para un efecto más drenante y diurético.
Sin embargo, tenga cuidado, al igual que el pimiento rojo picante (pimiento), el jengibre podría causar acidez estomacal e hinchazón. Consumido en dosis altas, también está en riesgo de flatulencia, náuseas y problemas cardíacos.
El Meadowsweet
También llamada "ulmaire" o "falsa espira", esta planta herbácea perenne tendría todas las cualidades para perder peso. Verdadero diurético, tendría un poder anticelulítico. ¡Un gran aliado para combatir la piel de naranja!
compañero
La yerba mate es rica en cafeína y teofilina, le permite acelerar la descomposición de la grasa acumulada en las caderas o el vientre. También tendría un efecto supresor del apetito que llevaría a una sensación de saciedad casi inmediata.
Tomillo
Limón
Para perder peso, la infusión de limón es insuperable, especialmente porque los ingredientes son minimalistas: todo lo que necesita es un limón exprimido y una taza de agua caliente. En el limón, encontramos la vitamina C (o ácido ascórbico), una vitamina soluble en agua que promueve la quema de ácidos grasos y maximiza la quema de calorías.
Rooibos
También llamado "té rojo" debido a su coloración en infusión, el té rooibos se basa en plantas medicinales de Aspalathus linearis, un arbusto que se encuentra en Sudáfrica. El té de hierbas adelgazante en rooibos en realidad contiene sustancias antioxidantes y supresoras del apetito que pueden reducir los antojos y los bocadillos, que es esencial para la pérdida de peso.
La comunidad científica ha demostrado que el rooibos ayuda a combatir el estrés y la diabetes. Esta bebida también tiene efectos hipotensores y regula el nivel de colesterol malo.
Los criterios para elegir un té de hierbas adelgazante
Combate la celulitis y la piel de naranja
Para superar la celulitis mediante el lavado de toxinas en su cuerpo, debe optar por un té de hierbas drenante o desintoxicante. Esto hace posible limpiar el cuerpo en profundidad librándolo de toxinas y otras impurezas dañinas. Además, los tés de hierbas de desintoxicación también pueden promover la digestión y la pérdida de peso.
En esta categoría de tés de hierbas podemos recomendar diente de león, meadowsweet, cherry tail y badiane. Como mencionamos anteriormente, las raíces del diente de león actúan contra la retención de agua y promueven el drenaje. Por su parte, badiane es eficaz en la prevención de sentimientos de hinchazón y otros síntomas de trastornos digestivos.
En la familia de los tés de hierbas desintoxicantes, existen el hibisco, el limón y el diente de perro, que promueven la eliminación renal del agua, purifican el hígado y ejercen una acción drenante en el cuerpo.
Nuestra selección de té de hierbas anticelulítico
[amazon bestseller=”tisane cellulite” items=”8″ grid=”4″]Luchando contra los bocadillos
A riesgo de repetirnos, la merienda es el peor enemigo del bienestar y de una figura delgada. Si desea poner fin a los antojos, entonces necesita un té supresor del apetito, como manzanilla, mate, canela, hinojo o menta. Como beneficio adicional, el hinojo ayuda a la digestión, ya que es muy rico en fibra y lucha contra los gases. Por su parte, la canela ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Nuestra selección de té supresor del apetito
[amazon bestseller=”tisane coupe faim” items=”8″ grid=”4″]Tiene un estómago más plano
Para lograr tu objetivo de "vientre plano", puedes optar por el té de hierbas diurético que elimina la grasa del vientre gracias a su alto contenido en antioxidantes. Este tipo de té de hierbas regula el tránsito intestinal gracias a su acción laxante y diurética: te sentirás más ligero tras su absorción. Para preparar un té de hierbas diurético, prefiera usar romero, anís verde, bálsamo de limón o regaliz. Como dijimos anteriormente, el romero también ayuda a reequilibrar los niveles de azúcar en la sangre al tiempo que ayuda a aliviar las digestiones difíciles.
También debe saber que el té diurético le permite perder peso en el vientre y los muslos. Su función principal es eliminar la retención de agua y ayudar a su usuario a alcanzar un peso saludable, así como a sentirse mejor consigo mismo. Encontrarás diferentes plantas diuréticas en el mercado, empezando por el abedul y la alcachofa, todas las cuales promueven la eliminación de toxinas y fluidos acumulados en el organismo.
Nuestra selección de té de estómago plano
[amazon bestseller=”tisane ventre plat” items=”8″ grid=”4″]Quemar más grasa
Las grasas son el factor más influyente en el aumento de peso. Para ayudarte a eliminar más grasa, no dudes en optar por un té de hierbas para quemar grasa. Al aumentar el metabolismo, le permite transformar las células grasas en energía a través del aumento de la temperatura corporal (un proceso llamado "termogénesis"). Entre las plantas utilizadas para preparar té de hierbas para quemar grasa se encuentran el té verde, la piña y la papaya. También puede optar por la semilla de guaraná, que también es muy popular en el campo de los suplementos alimenticios adelgazantes, debido a su alto contenido de cafeína.
Nuestra selección de té de hierbas para quemar grasa
[amazon bestseller=”tisane brule graisse” items=”8″ grid=”4″]Refina tu silueta
Este es posiblemente el objetivo final de todas las dietas de pérdida de peso. Para ello, tienes la infusión adelgazante, que contribuye a la pérdida de peso, siempre que la combines con una dieta sana y equilibrada así como con ejercicio físico. En el mercado encontrarás una amplia selección de plantas para preparar este té de hierbas, pero mencionaremos solo algunas: alcachofa, limón, mate, guaraná y vid roja. Para una mejor representación, también puede combinarlos en una sola infusión o alternarlos.
Nuestra selección de té de hierbas adelgazante
[amazon bestseller=”tisane minceur” items=”8″ grid=”4″]Otros consejos para elegir su suplemento adelgazante:- El mejor suplemento alimenticio adelgazante
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